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珍爱生命,保持充足睡眠

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简介 十点半睡觉,不要脸;十二点不睡觉,不要命。 自打去年听了叶武斌老师在《时间管理》中讲到这个观点,我就开始尽量每晚十点前入睡。 每天晚上十点前入睡,不仅能让自己第二天精神饱满,而且能

珍爱生命,保持充足睡眠

十点半睡觉,不要脸;十二点不睡觉,不要命。

自打去年听了叶武斌老师在《时间管理》中讲到这个观点,我就开始尽量每晚十点前入睡。 每天晚上十点前入睡,不仅能让自己第二天精神饱满,而且能够保证自己第二天能够早起。 早起可以跑步,可以做早餐,还能保证上班不迟到,可以说早睡早起可以带来许多好处。

昨天需要写一个报告,可是却浑身难受,精力一直难以集中。 而且,写了不到二十分钟,就脑袋嗡嗡响,难以继续工作。

只能趴在桌子上小憩一会,为大脑充充电。 可是这样充的电也只能维持半个多小时,不一会又没电了。

想到需要按时完成的报告,更加心焦。 为什么自己会这样呢?难道是每年秋季的过敏性鼻炎又犯了?这有可能。 头脑昏沉、眼睛干涩、鼻腔发痒,喷嚏不断,这是要犯病的症状。

而且,时间也差不多了,每年立秋之后,这个老朋友就会如期造访,半个月后她才能姗姗离去。

难受的一天就这样结束了。 今天,神清气爽,全身没有任何不舒服的症状,工作效率很高。 仔细一回想,看来不是鼻炎的问题。 应该是熬夜的问题。

前天晚上,新看了一部电视剧,迷恋于剧中的帅哥美女,晚饭后一直看,一直看到10点半多。

洗漱完毕,差不多11点了。 而且剧中那些有意思的桥段不时浮现在眼前,一时难以入睡。 看来,昨天的精神状态不佳,是由于睡眠不足造成的。 保证充足睡眠真是太重要了。

现代社会,网络的发达,许多人迷失在网路中,玩微信、打游戏、浏览网页,稍不注意就11点、12点,乃至后半夜两三点钟。

睡眠不足,严重损害身体。 许多人仗着自己身体好,毫无节制的透支身体。

可是,真生了病,后悔也晚了。

十点半睡觉,不要脸;十二点不睡觉,不要命。 让生命都记住这句话,爱惜自己的健康,珍爱自己的生命。